오늘도 몹시 추운 하루였습니다.
12월 2일. 오늘은 최초측정일! 칼바람을 뚫고 다녀왔습니다.
77days! 자신과의 싸움! MBC다이어트코리아!
왠지 질 것만 같은 불길한 예감이...
'30393 김재훈'이라고 손수 적으며 전의를 불태웠습니다! 활활활~!
최초 측정 전에
평가 및 순위, 상금 안내, 탈락 규정에 대해 읽어보았습니다.
크게 한 번 살펴볼까요?
'체지방률 감소량 비율'이 순위평가의 기준입니다. 단순히 살만 뺀다고 해서 입상을 할 수 있는 것이 아니죠.
건강하게 운동으로 살을 빼야합니다.
*체지방률이란 체중에 대한 체지방의 비율을 말하며, 체지방량은 몸속에 있는 지방의 양을 말한다. (네이버 발췌)
체지방률 감소량의 평가의 기준이긴 하지만 '체중 감소량 비율'로 선정하는 근면상, 주간 MVP 등
참가자들에게 희망을 주는 여러 상들이 있었습니다.
'MBC다이어트코리아' 좋은데요? 그쵸?
가장 무시무시한 탈락규정. 9가지 모두 잘 읽어보고 '탈락'하는 불상사가 생기지 않도록 유의해야겠습니다.
매주 화요일에 있는 측정날에 꼬박 꼬박 참석하는 것이 가장 중요하네요.
드디어 최.초.측.정!
최초측정 및 앞으로 있을 측정은
INBODY 검사로 이루어지는데요,
인바디?
인바디 검사란 무엇일까요?
*인바디 검사란 몸의 구성 성분인 수분, 지방, 단백질, 무기질을 분석하여 비만 분석뿐만 아니라 영양상태가 좋은지, 몸이 부어있는지,
뼈가 튼튼한지 등 인체 성분의 과부족을 확인하는 검사입니다.
한마디로 인바디 검사는 현재 내 몸의 상태를 확인할 수 있는 검사라고 할 수 있겠네요!
자 그럼 제 몸이 어떤 상태인지 함께 보시죠.
헐,
잘 안보여...-_-
근데 제가 비만인건 확실히 알겠네요.
그럼 좀 더 자세히 살펴 보겠습니다.
아, 92.2kg.
지난주 건강 검진 때 받은 몸무게가 87kg 정도 였는데
주말을 어떻게 보낸건지 5kg 이나 쪘네요.
대단하다, 대단해.
이것 한 번 또 봐줘야겠네요.
흑흑흑, 이제 살 뺄 일만 남았다구요, 장군님!
체지방 과다. 내 확실히 비만 맞네요.
복부지방률도 평균 이상!
내장지방단면적 102.6! 그래 너 비만이야!
적정 체중이 79.4kg로 12.8kg을
제 몸에서 활활 태워버려야합니다!
아아, 그래. 누굴 원망하겠어!
BMI 28.5 ! 표준이상! 비만 확인 사살 빠바방! 크으윽
(저보다 더 많은 분들에게는 죄송하구요ㅠ약 올리는 것은 절대 아닙니다. 우리 모두 힘내서 건강해집시다!)
*BMI 란? 신체질량지수. 체중(kg)을 키의 제곱(㎡)으로 나눈 값을 통해 지방의 양을 추정하는 비만측정법입니다.
네, 이제 정말 살 빼는 일만 남았습니다.
이른 아침에 최초즉정을 하고 일상으로 돌아와 일을 마무리 한 후
밤 9시 30분, 해동태권도장에 다녀왔습니다.
약 1시간 정도 했는데...해동태권도...어마어마 했습니다.
가자마자 살짝살짝 스텝만 밟았는데
허벅지에 쥐가 났습니다.
'아...앞으로 어떡하니...나...'
그래도 함께 운동하는 관장님과 해동태권도 가족분들이 있으니
믿고 해나가야죠! (오늘 머쓱해서 인사도 잘 못했는데 앞으로 친해져야 겠습니다)
내일은 도복을 입고!
이야! 으핫! 아하! 으라차차!
이렇게 기합 넣으면 풋샵 20회! 관장님의 불호령이 떨어집니다.
기합은 짧고 굵게! 악!
걱정되네요...내일...ㅠ
제게 힘을 주세요...
허엉...ㅠ
*1/77 다이어트 1일차 김재훈 상황
- 키 : 180
- 몸무게 : 87kg
- 체지방률 : 26.8%
- BMI : 28.5
